Il est très fréquent que les sportifs finissent par traîner de petits inconforts dérivés de leur effort, surtout dans les membres inférieurs ou le dos. Ce sont les parties les plus sollicitées lors de nos exercices physiques. En ce sens, le déchargement musculaire est extrêmement important pour une bonne récupération. Pour cette raison, découvrons spécialement les massages orientés à cette fin.
Le massage de décharge musculaire
Vous avez surement entendu parler de la formation invisible ou cachée. Il s’agit des parties de notre préparation qui ne sont pas vues. C’est-à-dire l’hydratation, une bonne alimentation, le repos, etc. Dans ce dernier point, les massages de décharge musculaire sont inclus. C’est un processus thérapeutique qui nous permet de récupérer après un gros effort. Ces massages se caractérisent par la relaxation des muscles de manière à prévenir les blessures, les crampes, les spasmes et à oxygéner les tissus. Sachez que vous pouvez profiter de cette relaxation musculaire avec une masseuse nue, dans un salon de massage naturiste.
Quand recevoir un massage de décharge musculaire ?
? Contrairement à la croyance populaire, vous ne devriez jamais recevoir ce type de massage juste après une séance d’entraînement. C’est le moment où vos muscles sont le plus fatigués et enflammés. Profitez de votre journée de repos pour cet exercice de récupération. De cette façon, vous pourrez profiter de tous les bienfaits de ce massage. Répétez ce traitement tous les 15 jours environ. Tout dépendra de votre intensité sportive, ainsi que de sa régularité. Nous vous recommandons de parler avec votre entraîneur ou votre physiothérapeute pour résoudre tous vos doutes.
Les avantages du massage de décharge musculaire
Les massages de décharge musculaire sont fortement recommandés pour tous les types d’athlètes. Ses atouts sont indéniables et se caractérisent par :
- Améliorer l’oxygénation du sang sur les muscles.
- Éliminer les toxines qui sont produites pendant l’entraînement.
- Détendre et améliorer tous les muscles
- Réduire les myalgies ou les douleurs musculaires causées par l’effort physique.
- Mettre fin à la fatigue musculaire et prévenir la fibrose causée par le surmenage.
- Combattre le stress physique et mental produit par la pression des compétitions et les nerfs de la vie quotidienne.
